• Chi Siamo
  • Contatti
  • Le Firme
  • Login
Nessun risultato
Guarda tutti i risultati
sabato, Settembre 23, 2023
Italia chiama Italia
SOSTIENICI
  • Home
  • Attualità
    • Tutti
    • Economia
    • Esteri
    • Italia
    • Italiani all'estero
    • Politica
    Michele Schiavone, Segretario Generale CGIE

    CGIE, il Segretario Schiavone a ItaliaChiamaItalia: “Sul tavolo del Cdp riforme, cultura, rete consolare”

    ITALIANI NEL MONDO - CGIE - Consiglio Generale degli Italiani all'Estero

    FARNESINA | Italiani nel mondo, CGIE: Comitato di presidenza dal 25 al 29 settembre

    Antonio Tajani

    IMPRESE | Tajani: “Internazionalizzazione è una priorità del governo”

    L'aumento delle pensioni minime rimane un miraggio

    L’aumento delle pensioni minime rimane un miraggio, anche per gli italiani all’estero

    Matteo Renzi, leader di Italia Viva

    VIDEO | Renzi: “Italia Viva continua a crescere”. Sul tema immigrazione: “Governo inconcludente”

    Autunno

    METEO | Autunno alle porte, maltempo in arrivo su tutta l’Italia

    Giuseppe Conte

    M5S | Conte a Lampedusa: “Maldestro l’atteggiamento del governo sul tema immigrazione” [VIDEO]

    Patente

    AGRIGENTO | Sesso in cambio della patente, funzionario dell’Azienda sanitaria finisce a processo

    VENEZUELA | Caracas, riunione Intercomites e CGIE: “Rafforziamo il nostro impegno a favore della collettività italiana”

    VENEZUELA | Caracas, riunione Intercomites e CGIE: “Rafforziamo il nostro impegno a favore della collettività italiana”

  • #BEITALIAN🇮🇹
    • Tutti
    • Cucina
    • Cultura
    • Made in Italy
    • Moda
    • Opera
    Export made in Italy

    MADE IN ITALY | Alba, Stati generali dell’Export il 29-30 settembre

    Italiani a New York

    LA MOSTRA | A New York ‘Orgoglio e Memoria – Emigrazione dal Meridione verso le Americhe’

    Consorzio Chianti

    MADE IN ITALY | Consorzio vino Chianti al Parlamento eurpeo

    Trending Tags

    • PAUSA CAFFÈ
      • Tutti
      • Fitness
      • Lusso
      • Musica
      • Salute
      • Società
      • Tecnologia
      Covid

      COVID | Contagi crescono ancora, occupazioni posti letto al 4,1%

      Mascherina

      COVID | Campania, torna l’obbligo di mascherine in ospedale

      Covid, contagi in aumento

      COVID | Contagi in aumento: “Stiamo sottostimando la malattia”. Numeri destinati a crescere

      Trending Tags

      • ShowBiz
        • Tutti
        • Cinema
        • Gossip
        • People
        • Spettacolo
        • Televisione
        Sophia Loren

        Sophia Loren compie 89 anni, è Ambasciatrice della bellezza italiana nel mondo

        Giusy Raito è Miss Mamma italiana 2023

        Giusy Raito è Miss Mamma Italiana 2023

        Festival di Venezia 2023

        Al Festival di Venezia vanno a ruba gli hairstylist italiani

        Trending Tags

        • Nel mondo
          • Tutti
          • Argentina
          • Brasile
          • Centro America e Caraibi
          • Francia
          • Germania
          • Regno Unito
          REPUBBLICA DOMINICANA | Italiani all’estero, Massimiliano Atrigna vice coordinatore MAIE

          REPUBBLICA DOMINICANA | Italiani nel mondo, Massimiliano Atrigna vice coordinatore MAIE

          COSTA RICA | Italiani all’estero, Comites e Camera di Commercio per le imprese italiane

          COSTA RICA | Italiani all’estero, Comites e Camera di Commercio per le imprese italiane [FOTO]

          La Repubblica Dominicana invia truppe alla frontiera con Haiti

          Repubblica Dominicana chiude confini con Haiti: ecco perché

          Trending Tags

          • Altro
            • L’EDITORIALE
            • L’OPINIONE
            • Sport
            • Motori
            • Viaggi
            • Foto
            • Video
          • Home
          • Attualità
            • Tutti
            • Economia
            • Esteri
            • Italia
            • Italiani all'estero
            • Politica
            Michele Schiavone, Segretario Generale CGIE

            CGIE, il Segretario Schiavone a ItaliaChiamaItalia: “Sul tavolo del Cdp riforme, cultura, rete consolare”

            ITALIANI NEL MONDO - CGIE - Consiglio Generale degli Italiani all'Estero

            FARNESINA | Italiani nel mondo, CGIE: Comitato di presidenza dal 25 al 29 settembre

            Antonio Tajani

            IMPRESE | Tajani: “Internazionalizzazione è una priorità del governo”

            L'aumento delle pensioni minime rimane un miraggio

            L’aumento delle pensioni minime rimane un miraggio, anche per gli italiani all’estero

            Matteo Renzi, leader di Italia Viva

            VIDEO | Renzi: “Italia Viva continua a crescere”. Sul tema immigrazione: “Governo inconcludente”

            Autunno

            METEO | Autunno alle porte, maltempo in arrivo su tutta l’Italia

            Giuseppe Conte

            M5S | Conte a Lampedusa: “Maldestro l’atteggiamento del governo sul tema immigrazione” [VIDEO]

            Patente

            AGRIGENTO | Sesso in cambio della patente, funzionario dell’Azienda sanitaria finisce a processo

            VENEZUELA | Caracas, riunione Intercomites e CGIE: “Rafforziamo il nostro impegno a favore della collettività italiana”

            VENEZUELA | Caracas, riunione Intercomites e CGIE: “Rafforziamo il nostro impegno a favore della collettività italiana”

          • #BEITALIAN🇮🇹
            • Tutti
            • Cucina
            • Cultura
            • Made in Italy
            • Moda
            • Opera
            Export made in Italy

            MADE IN ITALY | Alba, Stati generali dell’Export il 29-30 settembre

            Italiani a New York

            LA MOSTRA | A New York ‘Orgoglio e Memoria – Emigrazione dal Meridione verso le Americhe’

            Consorzio Chianti

            MADE IN ITALY | Consorzio vino Chianti al Parlamento eurpeo

            Trending Tags

            • PAUSA CAFFÈ
              • Tutti
              • Fitness
              • Lusso
              • Musica
              • Salute
              • Società
              • Tecnologia
              Covid

              COVID | Contagi crescono ancora, occupazioni posti letto al 4,1%

              Mascherina

              COVID | Campania, torna l’obbligo di mascherine in ospedale

              Covid, contagi in aumento

              COVID | Contagi in aumento: “Stiamo sottostimando la malattia”. Numeri destinati a crescere

              Trending Tags

              • ShowBiz
                • Tutti
                • Cinema
                • Gossip
                • People
                • Spettacolo
                • Televisione
                Sophia Loren

                Sophia Loren compie 89 anni, è Ambasciatrice della bellezza italiana nel mondo

                Giusy Raito è Miss Mamma italiana 2023

                Giusy Raito è Miss Mamma Italiana 2023

                Festival di Venezia 2023

                Al Festival di Venezia vanno a ruba gli hairstylist italiani

                Trending Tags

                • Nel mondo
                  • Tutti
                  • Argentina
                  • Brasile
                  • Centro America e Caraibi
                  • Francia
                  • Germania
                  • Regno Unito
                  REPUBBLICA DOMINICANA | Italiani all’estero, Massimiliano Atrigna vice coordinatore MAIE

                  REPUBBLICA DOMINICANA | Italiani nel mondo, Massimiliano Atrigna vice coordinatore MAIE

                  COSTA RICA | Italiani all’estero, Comites e Camera di Commercio per le imprese italiane

                  COSTA RICA | Italiani all’estero, Comites e Camera di Commercio per le imprese italiane [FOTO]

                  La Repubblica Dominicana invia truppe alla frontiera con Haiti

                  Repubblica Dominicana chiude confini con Haiti: ecco perché

                  Trending Tags

                  • Altro
                    • L’EDITORIALE
                    • L’OPINIONE
                    • Sport
                    • Motori
                    • Viaggi
                    • Foto
                    • Video
                  Nessun risultato
                  Guarda tutti i risultati
                  Italia chiama Italia
                  Nessun risultato
                  Guarda tutti i risultati

                  Estate, ecco come godersi le vacanze dall’inizio alla fine

                  di ItaliaChiamaItalia
                  lunedì 31 Luglio 2017
                  in Salute
                  Estate, ecco come godersi le vacanze dall’inizio alla fine
                  0
                  Condividi
                  Share on FacebookShare on Twitter

                  Stress, nervosismo, irritabilità. Dalla preparazione della valigia all’arrivo nella meta turistica tanto sognata, fino allo “spauracchio” del rientro al lavoro, lo stress da vacanza è sempre in agguato. Paradossalmente oltre alla “post vacation blues”, cioè la temuta sindrome da rientro che secondo i dati ISTAT colpirebbe oltre 6 milioni di italiani con bassi livelli d’umore e irritabilità, sono anche i giorni che precedono la partenza e gli stessi giorni di riposo a essere minacciati dallo stress.

                  Secondo Marina Osnaghi, prima Master Certified Coach in Italia, “all’inizio sembra di non poter partire e alla fine sembra di non poter ricominciare. La frenesia della partenza e la tristezza del ritorno sembrano una storia infinita che si ripete ogni estate”.

                  Articolicorrelati

                  COVID | Contagi crescono ancora, occupazioni posti letto al 4,1%

                  COVID | Campania, torna l’obbligo di mascherine in ospedale

                  Ecco allora IL DECALOGO di Marina Osnaghi per vincere l’ansia da vacanza:

                  FASE 1: PRIMA DI PARTIRE

                  1. Gestisci il senso di urgenza ponendoti 5 domande in grado di facilitare la partenza (scrivi le risposte su un foglio e ti ritroverai l’action plan che ti accompagnerà in vacanza): cosa posso sospendere? Cosa posso delegare ad altri? Cosa devo fare subito? Quello che penso di dovere fare subito, è veramente necessario ora? Posso intavolare una negoziazione?

                  2. Fai una lista di quel che farai al ritorno: serve a svuotare il cervello, a dargli un senso di ordine e controllo.
                  3. Chiudi ufficialmente tutti i cicli ed apri ufficialmente dentro di te il “file vacanza”: potrebbe essere utile anche un gesto fisico come un’affermazione a voce alta.

                  FASE 2: DURANTE IL VIAGGIO

                  4. Completa i compiti strettamente necessari nei momenti più ideali e al minimo penalizzanti per te e i tuoi cari.
                  5. Fai le telefonate da posti comodi. In una stanza fresca con un bel panorama, oppure mentre passeggi in riva al mare in un momento di quiete.
                  6. Tieni conto che si presenterà naturalmente un momento in cui il rilassamento farà emergere la depressione. Parliamo della Sindrome Generale di Adattamento che si manifesta attraverso tre fasi: la reazione di allarme mette l’individuo nella miglior condizione di combattimento o fuga, la resistenza o adattamento e infine l’inevitabile esaurimento, che conduce alla depressione dopo il picco di resistenza acuta che si ha prima delle ferie.

                  FASE 3: RIENTRO AL LAVORO

                  7. Se una settimana prima cominci a pensare che devi tornare, cerca di distrarti con qualcosa di piacevole e rimanda l’apertura del ciclo del ritorno.
                  8. L’ultimo giorno passa in rassegna le gioie della vacanza: redigi una lista di tutto quel che la vacanza ti ha regalato e ringrazia te stesso e chi ha partecipato con te della gioia.
                  9. Se la tristezza continua, pensa a cosa c’è di positivo nella vita di tutti i giorni che ti motiva a viverla e poi concentrati su un fatto piacevole.
                  10. Rielabora lo stress utilizzando un facilissimo esercizio che serve ad agevolare la reazione di rielaborazione dello stress: la Riorganizzazione dello Stress Emozionale (R.S.E.) è una tecnica kinesiologia che serve a riorganizzare in modo creativo le risorse del sistema corporeo in relazione ad un fattore stressante, che cesserà di essere tale dopo un numero adeguato di ripetizioni dell’esercizio.

                  Tags: estatevacanza
                  Articolo successivo
                  Il futuro del lavoro passa da filosofi, sociologi e giornalisti

                  Il futuro del lavoro passa da filosofi, sociologi e giornalisti

                  Discussione su questo articolo

                  ULTIME NOTIZIE

                  Michele Schiavone, Segretario Generale CGIE

                  CGIE, il Segretario Schiavone a ItaliaChiamaItalia: “Sul tavolo del Cdp riforme, cultura, rete consolare”

                  venerdì 22 Settembre 2023
                  ITALIANI NEL MONDO - CGIE - Consiglio Generale degli Italiani all'Estero

                  FARNESINA | Italiani nel mondo, CGIE: Comitato di presidenza dal 25 al 29 settembre

                  venerdì 22 Settembre 2023
                  Antonio Tajani

                  IMPRESE | Tajani: “Internazionalizzazione è una priorità del governo”

                  venerdì 22 Settembre 2023
                  Sophia Loren

                  Sophia Loren compie 89 anni, è Ambasciatrice della bellezza italiana nel mondo

                  venerdì 22 Settembre 2023
                  Hotel Passalacqua, sul lago di Como

                  LA CLASSIFICA | E’ in Italia il miglior hotel del mondo, scopri dove

                  venerdì 22 Settembre 2023
                  L'aumento delle pensioni minime rimane un miraggio

                  L’aumento delle pensioni minime rimane un miraggio, anche per gli italiani all’estero

                  venerdì 22 Settembre 2023

                  LA SETTIMANA DI ITALIACHIAMAITALIA

                  Seguici sui nostri social

                  L’EDITORIALE

                  ELETTI DAGLI ITALIANI ALL'ESTERO COL PD | Toni Ricciardi e Francesca La Marca
                  L’EDITORIALE

                  Italiani all’estero, il Pd scopre l’acqua calda: “Manca personale nei Consolati”. Ma va?

                  di Ricky Filosa
                  martedì 12 Settembre 2023

                  L'OPINIONE

                  L'OPINIONE

                  L’ANALISI DI MARCO ZACCHERA | Tassi, banche e disastri

                  venerdì 22 Settembre 2023
                  L'OPINIONE

                  Consolati in tilt, gli italiani nel mondo pagano le pessime scelte dei precedenti governi

                  giovedì 21 Settembre 2023

                  ItaliaChiamaItalia, il TUO quotidiano online preferito. Dedicato in particolare a tutti gli italiani residenti all'estero. Tutti i diritti sono riservati. Quotidiano online indipendente registrato al Tribunale di Civitavecchia, Sezione Stampa e Informazione. Reg. No. 12/07, Iscrizione al R.O.C No. 200 26

                  • Chi Siamo
                  • Contatti
                  • Le Firme

                  ©Copyright 2006/2020 - ItaliaChiamaItalia

                  Nessun risultato
                  Guarda tutti i risultati
                  • Home
                  • Attualità
                  • #BEITALIAN🇮🇹
                  • PAUSA CAFFÈ
                  • ShowBiz
                  • Nel mondo
                  • Altro
                    • L’EDITORIALE
                    • L’OPINIONE
                    • Motori
                    • Sport
                    • Viaggi
                    • Foto
                    • Video
                  • Ti piace ItaliachiamaItalia? Sostienici!

                  ©Copyright 2006/2020 - ItaliaChiamaItalia

                  Ben tornato!

                  Accedi al tuo account di seguito

                  Password dimenticata?

                  Recupera la tua password

                  Inserisci il tuo nome utente o indirizzo e-mail per reimpostare la password.

                  Accesso